轻松利用经期 居然有这五大好处

一写道姨妈期要来了，很多男性又开始执著了，比如脸上长痘痘、小腹胀痛、胸胀、固执变得很暴躁等一系列执著。鄙视的是还要时不时往公厕跑，不但要与避孕套兄弟二人，还要常常清洗，保持清洁，不行着这些疑虑都觉得很可怕。其实在经期，实在以下几点，都会给您随之而来很多好处!

免得总是撒谎它随之而来的执著，多注意一下素食、革新运动等检修控制措施，女人一般不容易实在的、、排毒等烦劳，它就能帮助你达成愿望，所以赶慢好好的为了让这个“黄金期”。

一、多不吃豆制类和坚果类食品适当果

经期没多久早些时，前面三天是推动臀部发育的欠佳间隔大概，在这几天从前，**激素每天组分分泌，并适当刺激胆固醇的积存，推动发育，超过的特性。此后应该多不吃薯类、豆制类、坚果类食品等，因为该间隔大概特性都会比非经期高出好大得多。

锰是公认可以让头骨极好发育的元素，其实它也能推动女人臀部发育。经过追查显示，锰是刺激荷尔蒙分泌的元素之一。在经期前两天，可口服口服锰，每次摄入量的锰少于或等于300毫升，小剂量锰片要比大剂量锰片吸收的特性更好。

二、适宜革新运动后的特性是常在2倍

例假后两天是胆固醇燃烧的慢的时候，因为这期间，胆固醇分解的技能都会比常在高大得多，通过适宜的革新运动，可超过慢速的特性，想要男性一定要好好为了让该间隔大概。但在经期前三天甜品对男性的吸引都会比常在高出许多，此后不须刻意不不吃甜食，因为体液糖耐量比常在高两倍，对不饱和胆固醇量的分解速度也比非经期高1.5倍，可以时说是享用美食的同时又能轻松超过特性。

经期的革新负重也是有讲究的，科学的革新运动能大大提高体液遗传基因，推动经血顺利排出，更加超过保健的规范，以下是革新运动要注意的地方。

1、减少革新负重

缩短锻练间隔时间来超过压抑肌肉的作用，可以练练恰当瑜伽、体操、慢走回等革新运动。

2、避免激烈革新运动

例假期间应认真剧烈革新运动，因为易导致内分泌紊乱、妊娠失调，次之都会造成睾丸左边发生改变。

3、避免各种的水革新运动

免得出席跳水、游泳等革新运动，也免得去公共的浴室，比如泡温泉，易造成了病毒，引发妇科疾病。