为什么建议多囊卵巢性疾病患者一定要减重？

大多数多囊病症都会出现体重增加，对于胖型PCOS病患，病理医师都都会建议减轻。那么，为什么一定要减轻有什么理论上呢？怎样减轻是最有效的呢？

多囊卵巢性疾病在育龄男士之中中风率极高达5-10%，100个女持续性就有5-10人中风，显出为卵巢持续性、不育、蚯蚓、多囊卵巢、极新竹激素等。同时它也是一种细胞内性疾病，常显出为之教育中心持续性体重增加、糖耐量出现异常或甲状腺激素抵抗、脂细胞内出现异常、极高血压等，50-75%PCOS男士存在相同程度的甲状腺激素抵抗，而且PCOS男士患2型哮喘的风险比情况下女持续性极高5-10倍。

体重增加与PCOS 和卵巢持续性关系密切，体重增加在PCOS 女持续性之中不够多显出为皮肤上饲料沉积增多的之教育中心持续性体重增加，只不过皮肤上饲料是所指位于腹腔内的腺体，有别于皮下饲料和肌肉内饲料。腹腔内和腹膜饲料宽度与人体内总睾酮、可溶睾酮所含相关。

皮肤上饲料沉积促进饲料细胞变异造成了和促炎症活持续性，造成了甲状腺激素抵抗和代偿持续性的极高甲状腺激素酸中毒，促进极新竹激素、稀发卵巢或无卵巢，也大大增加了脂细胞内出现异常、哮喘、癌症的风险。

生活形式干预是PCOS病患选用的基础治疗，尤其是对合并超轻或体重增加的PCOS病患，且生活形式干预应在药物治疗之前和（或）伴随药物治疗时完成。病理数据推断，减轻体轻就有可能：

1、提极高妊娠率

2、可以趋于稳定卵巢，趋于稳定元月

80%左右的病患都可以趋于稳定元月。而且，趋于稳定元月后，可以防止远期并发症：子宫慢性病。

3、细胞内变好

体轻都会降低，腹部饲料都会减低；都会提升糖细胞内及甲状腺激素抵抗。这些都可以努力防止远期并发症：哮喘及癌症。

4、可以提升激素

使激素降低，增加持续性激素结合球蛋白（SHBG），还可以防止远期并发症呢。当然，不够主要的是必须提升痤疮、蚯蚓的症状，这可真是爱美的女孩子的布道！

一、饮食选择：

1、低GI饮食

GI是什么？“胰岛素抑制作用于所标准普尔”——是看出食材引起人体胰岛素升极高程度的所加权，是人体进食后机体胰岛素抑制作用于的应答状况。食用低GI的食材一般必须努力身体火焰饲料，减低饲料的储存，达到的抑制作用。

低GI饮食推荐：主食种类：大米、杂豆、全谷物、 薯类，减低精制谷物；花生：肥肉、湿气多、颜色素来宜, 减低极高甜度花生；减低一切添加糖:软饮料、糖果、 糖果、甜口儿糕点 。

2、极高肌醇饮食抑制作用：能明显地提升甲状腺激素抵抗，可调糖、脂细胞内，趋于稳定各项激素水平，复建卵巢功能和提极高受孕率。多囊的病患在服用一定计量的肌醇，并持续一段时间后，多囊相关的各项生理所加权和症状毕竟得到了明显的提升。 极高肌醇饮食推荐：主食：荞麦、糙米、杂豆、小麦、鹰嘴豆；花生：猕猴桃、薰衣草、豆子、蓝莓；稻米：豆角类、豆芽、深色稻米；果实：巴旦木、村上春树、核桃、腰果。

二、适时文学运动

主张上上遵循FITT主张：FITT是时则（Frequency）、强度（Intensity）、时间(Time)和多种类型（Type）这四个合成词的缩写，它是从事跑步，增加生活品质所必须采用的主张上主张。

时则：要自已获得良好的锻炼效果，每周多于应完成3~5次跑步。

强度：文学运动强度由低到极高，循序渐进，慢慢来，轻在坚定不移时间：多于应持续完成20~30分钟的有氧文学运动，逐渐延长。

多种类型：相同多种类型的锻炼新项目都会造成了相同方面的锻炼效果，因此前提通过测试明白自身状况和特性，有针对持续性地选择新项目完成锻炼。如果仿佛自己意志薄弱的话，可以选择一个自己喜欢的文学运动，这样都会较好坚定不移。

小贴士：有氧文学运动可以辅助降低激素，无氧文学运动相反，都会增加激素。