痛经有哪些行为治疗方法

　　改良痛经的方法

　　1、食疗方法

　　韭菜250克，红糖100克。韭菜洗净，捣烂取汁。红糖加水适当煮沸，对入韭菜汁饮用，痛经时逐日1次，连服2⑶日，饮后俯卧片剂。

　　乌鸡汤，雄乌骨鸡500克，切块，与3克陈皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，适当葱、醋同煮炖烂。吃肉，喝汤，逐日2次。

　　阿胶6克，黄酒50毫升，阿胶用蛤粉炒，研细末，黄酒对适当温开水送服药末。

　　2、药物方法

　　特别值得1提的是对经前紧张症有明显疗效的B族维生素，像999痛经宁的B族维生素和钙D软胶囊，B族维生素中又以B6最为重要。此种维生素能够稳定情绪，帮助睡眠，令人精力充分，并能减轻腹部疼痛，香蕉中含量较多，痛经女性无妨多吃1些。

　　3、运动方法

　　痛经让很多女性“痛不欲生”，医治痛经除可用药物医治外，还可采取运动疗法。医治痛经的运动方法能调理人的神经系统功能，增强新陈代谢，增进盆腔的血液循环，避免子宫瘀血，从而到达医治痛经的目的。痛经的运动疗法包括膝胸运动，扭腰转臀，叉腰摆腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，推拿小腹，伸腿抬臀。

　　4、艾灸减缓宫寒痛经

　　宫寒痛经的姐妹们在经期常常腹痛连绵，有些还伴随腰酸背痛，喜温怕冷；重者面色苍白，冷汗淋漓，手脚冰冷，坐卧不宁。久而久之，还会致使气机不顺畅、气血瘀滞、内分泌失调，使得颜面失于濡养而表现出痘痘、斑点、昏暗等外在问题。

　　艾灸能使衰弱之性能激起旺盛活力，也能使亢进之功能得到抑制。可谓虚寒者能补，郁结者能散，有病者能治，无病者可增强新陈代谢和机体抵抗力，特别对女性宫寒痛经有明显的调养功效。

　　5、水果减缓痛经

　　我们平时生活中很多水果对经期的女性而言都10分的有益，特别是对1些月经期间有痛经等症状的女性而言，更应当多吃些能够减缓痛经等症状的水果。哪些水果能减缓痛经呢？比如像枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等，这些水果中所含有的营养物资对痛经有着很好的减缓功效。1般痛经都产生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，乃至是昏厥的情况。