月经不调吃什么 补铁很重要

　　　　月经期是女性具有的特殊生理期，科学研究月经可以增进女性新陈代谢，但是如果遇上月经不调，女性就会觉得倍感烦恼。问题存在就1定能找到解决办法，现在我们就来了解解决月经不调的办法吧!

　　　　月经不调常表现经期提早、经期延迟、经期延长、月经中期出血。引发月经不调的缘由有很多，情绪异常和寒冷刺激、节食、嗜烟酒、电磁波干扰、性生活频繁等都会引发失调。月经不调使女性引发色斑、暗疮、产生妇科炎症、乃至不孕。基于这些引发失调的缘由及危害，妇科专家对症下药，给出了许多调理月经不调的途径。

　　　　专家表示在经期的女性饮食应以平淡且富有营养为主，注意补铁。食品中要含有丰富维生素C，增进生血性能。月经不调的女性主食应选择小麦、小米及豆制品，肉蛋类应选择猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、鸡肉、蛋类、、奶及奶制品。月经期不宜食用生冷水果，平时多食用苹果、梨、香蕉、山查、甘蔗、柿子、杨梅、李等水果。女性朋友还可以吃黑糯米粥、莲藕木耳老鸭汤、山药栗子猪肚煲等滋阴清热的食谱，疗效会更进1步。月经不调还有饮食忌讳，忌食辛燥食品，忌油腻食品，忌寒凉食品如螃蟹、海螺、西瓜、黄瓜等。

　　　　除上述所讲到的食疗法外，妇科专家同时建议，月经不调的女性患者可以到医院进行就诊诊断，通过药物医治来调理。希望广大女性朋友在浏览完这篇文章后，都能找到合适自己的调理方法，使自己具有1个健康美好的生活。

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