关于痛经预防措施的分享

　　1、忌吃生冷食品

　　女性在月经期间，是不宜大量喝冷饮或吃凉食的。由于月经期间盆腔和阴部产生充血，大量食用冷饮或凉食，会加重胃肠、心脏和肾脏负担，并且因寒冷的刺激引发反应性子宫、盆腔内血管收缩与痉挛，产生痛经、停经等病。

　　2、不可贪恋凉爽

　　夏日，许多人都爱在瓜棚树阴下或阳台上露天睡觉，但女性月经期间却是应当制止的。由于女性在月经期大脑皮质的兴奋性下降，抵抗力也比平时差。受湿润冷气侵犯，容易致使腰腿疼痛、月经紊乱或引发关节炎等病。另外，也不宜长时间在空调房内纳凉或长时间吹电风扇。

　　3、不宜坐在冷处

　　如果在女性月经期常常坐卧在凉砖或水泥地板上，湿气就会上袭人体，侵犯肌肤，滞留于经络关节中，使得关节和肌肉组织收缩、痉挛，致使气血运行不顺畅，淋巴循环受阻，引发腰腿痛和月经希少、痛经等病。

　　4、不可洗冷水澡

　　夏天很多人喜欢洗个冷水澡或下海游泳来消暑，但经期女性应避免这些活动。女性在月经期间，子宫内膜脱落，在子宫腔表面上会造成伤口。同时，阴道内的酸度被经血冲淡，下降了本身抑制或杀灭细菌能力。若此时游泳或洗冷水澡，污水和细菌会侵入生殖器官而引发感染。